Polpress: The Guardian informa, citando a investigadores de Suecia, que el sueño irregular hace que las personas se sientan envejecidas hasta 40 años antes.
Esta investigación se llevó a cabo en un grupo de voluntarios y los resultados muestran que aquellos que experimentaron cuatro horas de insomnio durante dos noches se sintieron como si hubieran envejecido 40 años.
Según el informe de The Guardian, algunos de los participantes afirmaron sentirse décadas más viejos.
En cambio, cuando se les permitió dormir nueve horas completas, afirmaron sentirse tres meses más jóvenes.
El Dr. Leonie Balter, psicólogo del Instituto Karolinska en Estocolmo y autor principal de esta investigación, dice: “El sueño tiene un impacto significativo en la sensación de envejecimiento y esta sensación no está relacionada únicamente con los patrones de sueño a largo plazo. Incluso dos noches de insomnio pueden tener un impacto tangible en cómo te sientes”.
Agrega que la percepción del envejecimiento no solo conduce a una sensación de incapacidad en las personas, sino que también puede llevar a una alimentación poco saludable, disminución de la actividad física y una menor disposición a participar en nuevas experiencias, lo que puede afectar su salud.
Según el informe de The Guardian, los investigadores llevaron a cabo este estudio en dos etapas con voluntarios.
En la primera etapa, se les preguntó a 429 personas de 18 a 70 años cómo se sentían en términos de edad y cuántas noches de insomnio habían experimentado en el último mes. Su somnolencia también se clasificó según una escala estándar utilizada en investigaciones psicológicas.
Los investigadores descubrieron que por cada noche de sueño insuficiente, los voluntarios se sentían envejecidos en promedio tres meses, mientras que aquellos que no experimentaron insomnio se sentían aproximadamente seis años más jóvenes que su edad real.
Sin embargo, en esta etapa no se determinó si había una relación entre la percepción de la edad de las personas y la cantidad adecuada o insuficiente de sueño.
En la segunda etapa, los investigadores preguntaron a 186 voluntarios de 18 a 46 años cómo se sentían en términos de edad después de dos noches completas de sueño, es decir, nueve horas de sueño consecutivas, y después de dos noches de sueño insuficiente, es decir, aproximadamente cuatro a cinco horas de sueño.
Los resultados mostraron que después de dos noches de sueño insuficiente, los participantes se sentían en promedio 4.44 años mayores que cuando habían tenido suficiente sueño.
